Wie können wir helfen?
Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) ist eine spezielle Form der Verhaltenstherapie, die ursprünglich von Marsha Linehan für die Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt wurde. Sie kombiniert klassische Verhaltenstherapie mit Achtsamkeit und dialektischem Denken.
Grundprinzipien der DBT
- Dialektik: Gegensätze akzeptieren und verbinden (z. B. „Ich akzeptiere mich, und ich arbeite an Veränderung“).
- Verhaltenstherapie: Aufbau von Fertigkeiten zur Emotionsregulation und Problemlösung.
- Achtsamkeit: Bewusstes Wahrnehmen des Augenblicks ohne Bewertung.
Ziele
- Reduktion selbstschädigender Verhaltensweisen (z. B. Suizidgedanken, Selbstverletzung).
- Verbesserung der Emotionsregulation.
- Aufbau stabiler zwischenmenschlicher Beziehungen.
- Förderung von Akzeptanz und Veränderung.
DBT-Fertigkeitstraining (4 Module)
- Achtsamkeit: Im Hier und Jetzt bleiben.
- Stresstoleranz: Krisen überstehen, ohne impulsiv zu handeln.
- Emotionsregulation: Gefühle verstehen und steuern.
- Zwischenmenschliche Fertigkeiten: Effektive Kommunikation und Grenzen setzen.
Therapieform
- Einzeltherapie + Gruppentraining.
- Telefon-Coaching in Krisen.
- Dauer: meist mehrere Monate.
Anwendungsbereiche:
- Borderline-Persönlichkeitsstörung
- Chronische Suizidalität
- Essstörungen
- Substanzmissbrauch
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Quelle: Microsoft CoPilot