Hier sind einige empfehlenswerte Bücher über Entspannungstechniken für Erwachsene, die du direkt online bestellen kannst:

---

„Einfach entspannen“ – Thich Nhat Hanh

• Inhalt: Praktische Übungen zur Achtsamkeit und Meditation.
• Besonderheit: Ideal für Einsteiger, kompakt und alltagstauglich.
• Preis: ca. 8 €

---

„Yoga Nidra – Die Kunst der tiefen Entspannung“ – med. Lan Göttinger

• Inhalt: Einführung in Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannung.
• Besonderheit: Für Menschen mit Schlafproblemen oder innerer Unruhe.
• Preis: ca. 15 €

---

„Richtig atmen“ – Ralph Skuban

• Inhalt: Atemtechniken zur Stressbewältigung und inneren Balance.
• Besonderheit: Wissenschaftlich fundiert, mit praktischen Übungen.
• Preis: ca. 20 €

---

„Heilendes Yin Yoga“ – Friederike Reumann

• Inhalt: Sanfte Yogaformen zur Regeneration und Entspannung.
• Besonderheit: Für Menschen mit chronischer Erschöpfung oder Verspannungen.
• Preis: ca. 25 €

---

„Pause“ – Entspannungsbox

• Inhalt: Kleine Übungen und Impulse für den Alltag.
• Besonderheit: Ideal für zwischendurch, auch als Geschenk geeignet.
• Preis: ca. 7 €

War dieser Beitrag hilfreich?

0 von 5 Sterne

5 Sterne		0%
4 Sterne		0%
3 Sterne		0%
2 Sterne		0%
1 Sterne		0%

5 Absenden

Bitte teilen Sie Ihr Feedback

Wie können wir diesen Artikel verbessern?

Name

E-Mail

Absenden