Schlafstörungen sind weit verbreitet und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Sie treten auf, wenn Menschen über einen Zeitraum von mehr als drei Monaten mindestens dreimal pro Woche schlecht schlafen – mit Auswirkungen auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden

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Häufige Symptome

• Einschlafprobleme
• Durchschlafstörungen (häufiges nächtliches Erwachen)
• Frühes Erwachen ohne Wiedereinschlafen
• Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit

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Ursachen

• Psychisch: Stress, Depressionen, Angststörungen
• Körperlich: Schmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hormonelle Veränderungen
• Neurologisch: Restless-Legs-Syndrom, Schlafapnoe, Epilepsie
• Lebensstil: Schichtarbeit, Alkohol/Drogen, schlechte Schlafhygiene
• Medikamente: z. B. Blutdruckmittel, Antidepressiva

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Diagnose

• Schlaftagebuch und Schlaffragebogen
• Ärztliches Gespräch zur Erfassung von Schlafgewohnheiten
• EEG, Bluttests, ggf. Untersuchung im Schlaflabor

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Behandlungsmöglichkeiten

• Schlafhygiene verbessern: regelmäßiger Schlafrhythmus, ruhige Umgebung, Verzicht auf Bildschirmnutzung vor dem Schlaf
• Kognitive Verhaltenstherapie: besonders wirksam bei chronischer Insomnie
• Medikamente: nur kurzfristig und unter ärztlicher Aufsicht
• Online-Schlafkurse: z. B. von Barmer kostenlos für Mitglieder

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Besondere Lebensphasen

• Pubertät: veränderter Schlaf-Wach-Rhythmus
• Schwangerschaft: körperliche Beschwerden wie Harndrang, Sodbrennen
• Wechseljahre: Hitzewallungen, hormonelle Umstellungen

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Anlaufstellen in Baden-Württemberg

Hier sind drei Schlaflabore in Baden-Württemberg, die eine umfassende Diagnostik und Behandlung von Schlafstörungen anbieten:

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1. Schlaflabor Breisgau (Bad Krozingen)

• Adresse: Am Kurpark 1, 79189 Bad Krozingen
• Telefon: 07633 91290
• Öffnungszeiten:
  Mo: 08:00–13:00 & 14:00–18:00
  Di: 08:00–12:00 & 13:00–18:00
  Mi–Fr: Vormittags geöffnet
• Website: schlaflabor-breisgau.de

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2. Schlafambulanz & Schlaflabor Tübingen (Universitätsklinikum)

• Adresse: Calwerstraße 14, 72076 Tübingen
• Telefon: 07071 2982313
• Angebot: Diagnostik und Therapie bei Schlafstörungen durch Fachkräfte der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie
• Website: medizin.uni-tuebingen.de

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3. Schlaflabor Spaichingen

• Adresse: Robert-Koch-Str. 31, 78549 Spaichingen
• Telefon: 07424 9054107
• Website: sl-spaichingen.de

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